Individuální zdravotní cvičení
Propojení odbornosti fyzioterapie, vědomého pohybu a jemných jógových prvků přizpůsobených přesně vašemu tělu.
Najděte přirozený pohyb bez bolesti a napětí
Už žádné přizpůsobování se rychlému tempu velkých skupinových lekcí ani obavy ze špatného provedení cviků. Individuální zdravotní cvičení je vědomý čas věnovaný výhradně vám, vašemu zdravotnímu stavu a aktuálním možnostem vašeho těla.
Cílená úleva od bolesti
Zaměřuji se na uvolnění ztuhlých míst, korekci špatných pohybových návyků a postupné odstranění bolesti zad, krční páteře či kloubů.
Odbornost fyzioterapeutky
Cvičení pod mým vedením staví na celostním chápání lidského těla a pohybových řetězců. Propojení odborných poznatků s vědomým pohybem zaručuje bezpečný a udržitelný efekt.
Plná pozornost & bezpečný prostor
Celý čas i prostor patří pouze vám. Cvičíme v klidu, s empatickým přístupem a bez jakéhokoliv srovnávání či hodnocení.
Propojení s dechem a myslí
Správně nastavený dechový vzor uvolní nejen fyzické napětí ve svalech, ale pomůže vám zklidnit mysl a odbourat nahromaděný stres.
Vaše tělo si zaslouží individuální péči a plnou pozornost
Rezervujte si svou individuální lekci a objevte radost z volného a zdravého pohybu.
S čím vám individuální cvičení pomůže?
Každé sezení je jedinečné a přizpůsobuje se tomu, jak se zrovna dnes cítíte. Využívám kombinaci těchto klíčových metod a postupů:
Cílený výběr cviků s opravdovým efektem
Nečekají vás žádné složité sestavy. Vybereme pár jednoduchých, ale vysoce účinných cviků a prvků fyzio-jógy přímo pro vaše tělo. Klíčem není náročnost, ale jejich přesné zaměření na problém.
Přesné navedení a oprava techniky
Už žádné nejisté cvičení podle návodů. Do každé pozice vás odborně navedu a hned opravím případné chyby. Naučíte se základní principy zdravého pohybu a získáte jistotu, že tělu opravdu pomáháte.
.webp&w=828&q=75)
Korekce pohybových vzorců & prevence
VVysvětlíme si, co se ve vašem těle při pohybu děje a proč k bolesti dochází. Získáte jednoduché a účinné tipy, jak správně sedět, stát i cvičit doma, aby se bolesti nevracely – což oceníte zejména při sedavém zaměstnání.
Provázet Vás bude
Mgr. Tereza Katolická
Terapeutka, která propojuje západní vědu s východní moudrostí
“Věřím, že tělo je jeden propojený celek. Při práci s vámi se nespokojím s potlačením bolesti, ale hledám její skutečný původ. Mým cílem je, abyste svému tělu porozuměli, vnímali jeho signály a přepsali chybné pohybové vzorce dřív, než se stanou trvalým problémem.”
Kde mě najdete?
V mém studiu v Praze 8 (Libeň), ve vybraných dnech v Praze-Dubči a brzy také během vybraných termínů v Plzni.
Vaše první cvičení krok za krokem
Chcete potěšit své blízké?
V e-shopu si můžete zakoupit elektronický dárkový poukaz na masáž, terapii či individuální cvičení s okamžitým doručením do e-mailu. Platnost poukazů je 9 měsíců.
Cvičte se mnou z pohodlí domova
Nemáte možnost docházet na osobní sezení nebo si chcete udržet zdravé tělo i mezi terapiemi? Vyzkoušejte má online cvičení a videokurzy, které kombinují fyzioterapii a jógu v lehkosti a radosti z pohybu.